Benefícios da Romã
Romã, uma frutinha milagrosa está na época! O cultivo da romã existe pelo menos desde 3000 AC e era visto como símbolo de fertilidade e prosperidade.
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O poder das fibras
Sabia que o consumo de frutas, verduras, legumes, é de extrema importância, visto que são ricos em fibras. Mas será que todo o mundo sabe o que são fibras e o que conseguem fazer? – As fibras alimentares são partes dos vegetais, frutas, cereais integrais …
5 Hábitos que podem estar a prejudicar a sua digestão
Uma digestão adequada é fundamental para a saúde porque é imprescindível para a boa absorção dos nutrientes, para um intestino saudável, logo para uma VIDA saudável.
Shots matinais, pra quê servem?
O objetivo dos shots matinais não é o emagrecimento, mas é o fornecimento de compostos bioativos que podem ser anti-inflamatórios, antioxidantes, podem ajudar a dar disposição, etc.
Bolo de Caneca
Deixo aqui estas três receitinhas de bolo de microondas, são rápidas, saudáveis e deliciosas! Para os dias que bate aquela vontade de comer um docinho na parte da tarde.
Como emagrecer saudável?
Quando pensamos em emagrecimento, temos sim que, entre outros aspetos, ter uma dieta com deficit calórico, ou seja, precisamos gastar mais energia do que consumimos. Com o hábito de beliscar temos o problema de estar a ingerir calorias em grande parte do tempo.
A importância da vitamina D
O assunto da vez é sobre a importância da vitamina D. Depois de algumas experiências no consultório me deixam um pouco mais reflexiva 🤔🤔… Para iniciar o assunto, sobre as análises, porque muitos dos meus pacientes chegam ao consultório com resultados de análises solicitados pelos …
Chás que ajudam na digestão
Já se sentiu com o estômago pesado, com a barriga inchada? Se si, tenho boas notícias: a natureza te dá várias opções pra resolver isso! Vou listar alguns chás que ajudam muito na digestão: 🍵Gengibre: 1 pedaço de gengibre (cerca de 5cm) 500ml de água …
Alimentos que ajudam na digestão
Na semana passada publiquei um conteúdo falando sobre como ter um intestino mais saudável (veja aqui) com algumas dicas. Se você já leu e conseguiu diminuir a ingestão de produtos industrializados, já mastiga bem os alimentos, já conseguiu dar os primeiros passos em direção a …
Como ter um intestino saudável?
Já que falamos da importância do intestino para uma vida mais saudável (veja aqui) , agora vamos falar sobre como cuidar do intestino, começando por algumas dicas simples: Primeiro de tudo, a sua microbiota detesta produtos ricos em açúcar refinado, cheios de aditivos (conservantes, aromatizantes, …