Para responder esta pergunta, vou começar pelos passos mais simples e básicos: Primeiro de tudo, analise a sua ingestão de água, não adianta fazermos uma refeição rica em fibras, laxativa, se a ingestão de água está baixa.
Obstipação, diarreia, gases, dores abdominais, na maioria das vezes podem ser resolvidos com mudanças de hábitos.
Sei o quanto é difícil pensar em opções saudáveis na rotina corrida. Mas também acredito que é uma questão de prioridades e de disposição fugir das tentações menos saudáveis. 😉 Por isso, separei uma receita super prática e saudável de granola caseira para ter sempre em casa para complementar …
O Março amarelo é o mês de conscientização sobre a endometriose, por isso esse mês vou falar uma pouco mais sobre essa doença que assola tantas mulheres em idade fértil.
As vezes chegamos na frente do espelho e começamos a reparar.. “humm, acho que ganhei gordura aqui, perdi massa muscular ali”. Quando estes pensamentos passam pela cabeça, geralmente a nutricionista vem logo atrás. No entanto, deixa eu te dizer uma coisa, o nutricionista não cuida …
Finalzinho de domingo, aquele friozinho.. Que tal uma bebida relaxante e que ainda é anti-inflamatória? Vou deixar a receita aqui 👇 Ingredientes: 200ml de leite vegetal (amêndoas ou castanhas ou côco) 1 colher de chá de cúrcuma; 1 pitada de pimenta preta 1 fatia fina …
1. MUDE O SEU MINDSET Pare de pensar em dieta e comece a pensar em viver saudável. Pare de estipular prazos curtos para perda de peso e comece a pensar que a perda de peso é fruto de um estilo de vida. Pense que se …
Uma das receitinhas mais práticas de Guacamole. Uma receita saudável, rica em gordura monoinsaturada, rica em fitoquímicos. 🥑
O assunto de hoje é riqueza nutricional que encontramos nas ervas aromáticas, eu não posso deixar de falar do ALECRIM, que é muito comum aqui em Portugal, vejo plantado nos parques, nos jardins das casas, nos canteiros da rua.
Porque algumas pessoas reagem tão bem às restrições alimentares e outras não conseguem. Será que a genética influencia?