O prato de quem quer emagrecer
Sim, existe uma ordem ideal para elaborar o seu prato, principalmente se você quer emagrecer.
Seguindo esta ordem na montagem do prato, evitamos exagerar na quantidade de carboidratos. 😉
Quando começamos a montar nosso prato pelos vegetais, antes de qualquer outra coisa, é possível evitar o exagero na quantidade de carboidratos. Veja a diferença:
❌ No esquema abaixo, é possível perceber o que a maioria das pessoas fazem na hora de elaborar o seu prato. Mas para quem quer emagrecer e busca uma alimentação com redução do carboidratos, tenha a atenção a essa ordem.
✅ Perceba a diferença quando começa pelos vegetais, enquanto o prato ainda tem espaço para ser preenchido. Nítida a diferença que é possível comer mais vegetais e reduzir o carboidrato apenas com essa mudança na ordem dos alimentos. 🤩
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