Bolo de Caneca
Deixo aqui estas três receitinhas de bolo de microondas, são rápidas, saudáveis e deliciosas! Para os dias que bate aquela vontade de comer um docinho na parte da tarde.
Artigos
Como emagrecer saudável?
Quando pensamos em emagrecimento, temos sim que, entre outros aspetos, ter uma dieta com deficit calórico, ou seja, precisamos gastar mais energia do que consumimos. Com o hábito de beliscar temos o problema de estar a ingerir calorias em grande parte do tempo.
A importância da vitamina D
O assunto da vez é sobre a importância da vitamina D. Depois de algumas experiências no consultório me deixam um pouco mais reflexiva 🤔🤔… Para iniciar o assunto, sobre as análises, porque muitos dos meus pacientes chegam ao consultório com resultados de análises solicitados pelos …
Chás que ajudam na digestão
Já se sentiu com o estômago pesado, com a barriga inchada? Se si, tenho boas notícias: a natureza te dá várias opções pra resolver isso! Vou listar alguns chás que ajudam muito na digestão: 🍵Gengibre: 1 pedaço de gengibre (cerca de 5cm) 500ml de água …
Alimentos que ajudam na digestão
Na semana passada publiquei um conteúdo falando sobre como ter um intestino mais saudável (veja aqui) com algumas dicas. Se você já leu e conseguiu diminuir a ingestão de produtos industrializados, já mastiga bem os alimentos, já conseguiu dar os primeiros passos em direção a …
Como ter um intestino saudável?
Já que falamos da importância do intestino para uma vida mais saudável (veja aqui) , agora vamos falar sobre como cuidar do intestino, começando por algumas dicas simples: Primeiro de tudo, a sua microbiota detesta produtos ricos em açúcar refinado, cheios de aditivos (conservantes, aromatizantes, …
Quer ter uma vida mais saudável?
Comece cuidando do seu intestino! A importância da saúde intestinal já foi falada há muito tempo! Hipócrates, considerado o “pai da medicina”, já dizia que todas as doenças começam no intestino. E hoje, com os avanços da ciência, conseguimos ver o quanto isso é verdade. …
10 receitas de pequeno-almoço saudável.
Desenvolvi um e-Book para você começar o dia com uma boa alimentação, são 10 receitas de pequeno-almoço saudável, prático e gostoso!
6 Nutrientes que o cérebro precisa
Esses 6 nutrientes são importantíssimos para o seu cérebro, para a proteção neuronal. Separei algumas informações sobre o porquê e alguns exemplos de onde encontrá-los. Um dos maiores problemas para o cérebro é a neuroinflamação. Nosso cérebro tem um sistema de defesa próprio e existe …
Por que escolhi ser Nutricionista?
🏢 Quando decidi ser nutricionista eu trabalhava com algo que não tinha nada a ver com isso, eu era assistente administrativo da Petrobras, uma das maiores multinacionais do Brasil. Eu já frequentava ginásios e gostava de treinar e um dia me peguei “tentando” montar um …