Um dos fatores importantes na saúde intestinal é a integridade da mucosa do intestino. Ela tem grande relevância quando o assunto é imunidade, é lá que começam grande parte dos problemas inflamatórios, sensibilidades alimentares, doenças auto imunes, etc. A saúde da mucosa intestinal é influenciada …
Quando queremos mudar algo em nossas vidas, seja de país, de emprego, de alimentação, de corpo! O que vem primeiro é o planejamento, seja financeiro, seja de tempo, seja de ações. Na alimentação não é diferente. Não adianta você ir ao nutricionista, sair de lá …
Uma das coisas que sinto mais diferença nas praias aqui, primeiro, claro, é o vento. Como venta! Foi aqui que comecei a usar o para-vento no lugar do guarda sol, segundo, os vendedores de comida (e de tralhas também). No Brasil, quem leva um monte …
Para responder esta pergunta, vou começar pelos passos mais simples e básicos: Primeiro de tudo, analise a sua ingestão de água, não adianta fazermos uma refeição rica em fibras, laxativa, se a ingestão de água está baixa.
Obstipação, diarreia, gases, dores abdominais, na maioria das vezes podem ser resolvidos com mudanças de hábitos.
Sei o quanto é difícil pensar em opções saudáveis na rotina corrida. Mas também acredito que é uma questão de prioridades e de disposição fugir das tentações menos saudáveis. 😉 Por isso, separei uma receita super prática e saudável de granola caseira para ter sempre em casa para complementar …
O Março amarelo é o mês de conscientização sobre a endometriose, por isso esse mês vou falar uma pouco mais sobre essa doença que assola tantas mulheres em idade fértil.
As vezes chegamos na frente do espelho e começamos a reparar.. “humm, acho que ganhei gordura aqui, perdi massa muscular ali”. Quando estes pensamentos passam pela cabeça, geralmente a nutricionista vem logo atrás. No entanto, deixa eu te dizer uma coisa, o nutricionista não cuida …
Finalzinho de domingo, aquele friozinho.. Que tal uma bebida relaxante e que ainda é anti-inflamatória? Vou deixar a receita aqui 👇 Ingredientes: 200ml de leite vegetal (amêndoas ou castanhas ou côco) 1 colher de chá de cúrcuma; 1 pitada de pimenta preta 1 fatia fina …
Uma das receitinhas mais práticas de Guacamole. Uma receita saudável, rica em gordura monoinsaturada, rica em fitoquímicos. 🥑